天天看手機、電腦，眼睛會很受傷。

為了你的眼睛，拒絕近視！

除了兒時火爆的眼保健操之外，

青報君這里有一組國外最火的保護眼睛的運動，

快好好的學起來吧！

就算視力恢復不到1.0，

緩解眼部疲勞也是超有效的。

1

轉換焦點

雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉動。

2

視線上下左右移動

先將眼睛凝視正上方，再轉至正下方，上下移動，

每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。

左右移動也是如此。

3

瞇眼睛

緊閉雙眼，然后用力掙開。

4

用目光畫正方形

先將眼睛凝視正上方，轉至左方，

再轉至凝視正下方，至右方。

每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。

5

眨眼睛

眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，

以保持眼球潤濕而不干燥。

6

用眼睛畫圓形

7

雙手搓熱捂眼睛

閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。

經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。