中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的五臟對(duì)應(yīng)自然界的四季：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃，足見(jiàn)脾胃保健的重要性。

夏季本是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，然而，很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會(huì)傷害脾胃，腹痛、腹瀉、食欲不振等問(wèn)題更容易纏上脾胃虛弱的人。下面跟大家聊聊夏天最傷脾胃的八件事。

1

狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷(xiāo)期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。建議吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會(huì)兒，以減少對(duì)脾胃的刺激。

2

猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉。且室內(nèi)外溫差過(guò)大，容易感冒。建議下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。

3

穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門(mén)穴。裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。晚上睡覺(jué)時(shí)，這個(gè)部位也一定要蓋好。

4

不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。不吃主食，脾胃會(huì)越來(lái)越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

5

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭，油燜小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最?lèi)?ài)。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開(kāi)胃和醒脾，但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

6

大量喝酒

酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

7

饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

8

熬夜

夏天天長(zhǎng)，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

冬病夏治須有強(qiáng)健脾胃

常用的冬病夏治的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線(xiàn)、刮痧、拔罐、內(nèi)服溫補(bǔ)藥物等。

然而，冬病夏治起效的一個(gè)重要前提，就是需要有一個(gè)強(qiáng)健的脾胃。老中醫(yī)提醒，脾功能差，運(yùn)化不利，精華物質(zhì)則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補(bǔ)品、藥品，也不能被身體很好地吸收，就起不到應(yīng)有的強(qiáng)身健體作用，這就是所謂的“虛不受補(bǔ)”。

因此，冬病在夏季調(diào)理治療的第一步，就是健脾胃。調(diào)好了脾胃這個(gè)根本，使人體陽(yáng)氣充足，其他臟器就沒(méi)有了虛寒的根源，才能有好轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，所謂“治病本”就是這個(gè)道理。

老中醫(yī)授養(yǎng)脾護(hù)胃秘訣

只吃七分飽

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應(yīng)多吃易消化的食物，細(xì)嚼慢咽。

積極食療

食欲欠佳時(shí)，可用姜15克、紅糖5克加水煮成紅糖老姜茶飲用；當(dāng)胃脹、惡心、便秘時(shí)，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

按摩開(kāi)胃穴

雙側(cè)太陽(yáng)穴（額頭兩側(cè)）、合谷穴（拇指和食指指根，虎口根部）、足三里穴（膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處），按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開(kāi)胃。

喝點(diǎn)藥酒

喝點(diǎn)有溫中祛寒、補(bǔ)益脾胃作用的藥酒。

早晚開(kāi)窗

夏季胃口不好和體內(nèi)消化代謝減慢有關(guān)，可早晚打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，以散去人體周?chē)臒釟庖约皽p少室內(nèi)空氣污染。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)胃腸起到有益的按摩作用。

吃有吃相

不要站立或蹲著吃東西，否則會(huì)影響胃腸消化。

【康美中藥養(yǎng)生】

隨著生活節(jié)奏的加快，壓力負(fù)擔(dān)變的越來(lái)越沉重，很多人已無(wú)精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，為此康美希望“化繁為簡(jiǎn)”，通過(guò)努力為您的健康披甲護(hù)航！

每天，花上幾分鐘的時(shí)間為自己的健康努力，我們都會(huì)定時(shí)為您送養(yǎng)生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的身體回歸平和自然……

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的五臟對(duì)應(yīng)自然界的四季：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃，足見(jiàn)脾胃保健的重要性。

夏季本是養(yǎng)脾胃的好時(shí)機(jī)，然而，很多人夏天的生活習(xí)慣非但不能養(yǎng)脾胃，反而會(huì)傷害脾胃，腹痛、腹瀉、食欲不振等問(wèn)題更容易纏上脾胃虛弱的人。下面跟大家聊聊夏天最傷脾胃的八件事。

1

狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進(jìn)入了熱銷(xiāo)期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。建議吃冷飲的時(shí)候最好多在嘴里含一會(huì)兒，以減少對(duì)脾胃的刺激。

2

猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉。且室內(nèi)外溫差過(guò)大，容易感冒。建議下班前應(yīng)把空調(diào)溫度調(diào)高或提早關(guān)掉，以適應(yīng)下班后的環(huán)境。

3

穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。肚臍是一個(gè)很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門(mén)穴。裸露腰腹會(huì)讓這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。晚上睡覺(jué)時(shí)，這個(gè)部位也一定要蓋好。

4

不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。不吃主食，脾胃會(huì)越來(lái)越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

5

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭，油燜小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最?lèi)?ài)。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物有助于除濕、開(kāi)胃和醒脾，但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

6

大量喝酒

酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

7

饑一頓飽一頓

脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

8

熬夜

夏天天長(zhǎng)，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺(jué)”，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。

冬病夏治須有強(qiáng)健脾胃

常用的冬病夏治的治療方法包括穴位貼敷、針刺、艾灸、埋線(xiàn)、刮痧、拔罐、內(nèi)服溫補(bǔ)藥物等。

然而，冬病夏治起效的一個(gè)重要前提，就是需要有一個(gè)強(qiáng)健的脾胃。老中醫(yī)提醒，脾功能差，運(yùn)化不利，精華物質(zhì)則不能被身體吸收利用。即使吃了再多的補(bǔ)品、藥品，也不能被身體很好地吸收，就起不到應(yīng)有的強(qiáng)身健體作用，這就是所謂的“虛不受補(bǔ)”。

因此，冬病在夏季調(diào)理治療的第一步，就是健脾胃。調(diào)好了脾胃這個(gè)根本，使人體陽(yáng)氣充足，其他臟器就沒(méi)有了虛寒的根源，才能有好轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，所謂“治病本”就是這個(gè)道理。

老中醫(yī)授養(yǎng)脾護(hù)胃秘訣

只吃七分飽

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，應(yīng)多吃易消化的食物，細(xì)嚼慢咽。

積極食療

食欲欠佳時(shí)，可用姜15克、紅糖5克加水煮成紅糖老姜茶飲用；當(dāng)胃脹、惡心、便秘時(shí)，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮飲；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

按摩開(kāi)胃穴

雙側(cè)太陽(yáng)穴（額頭兩側(cè)）、合谷穴（拇指和食指指根，虎口根部）、足三里穴（膝蓋外下緣凹陷處向下移三指，再向外移一指處），按摩10分鐘，可明目、醒腦、健脾、開(kāi)胃。

喝點(diǎn)藥酒

喝點(diǎn)有溫中祛寒、補(bǔ)益脾胃作用的藥酒。

早晚開(kāi)窗

夏季胃口不好和體內(nèi)消化代謝減慢有關(guān)，可早晚打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，以散去人體周?chē)臒釟庖约皽p少室內(nèi)空氣污染。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)能讓人體的內(nèi)臟器官都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，配合有節(jié)律的呼吸和橫膈肌上下運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)胃腸起到有益的按摩作用。

吃有吃相

不要站立或蹲著吃東西，否則會(huì)影響胃腸消化。

【康美中藥養(yǎng)生】

隨著生活節(jié)奏的加快，壓力負(fù)擔(dān)變的越來(lái)越沉重，很多人已無(wú)精力顧及身體，慢慢遺忘了健康，為此康美希望“化繁為簡(jiǎn)”，通過(guò)努力為您的健康披甲護(hù)航！

每天，花上幾分鐘的時(shí)間為自己的健康努力，我們都會(huì)定時(shí)為您送養(yǎng)生資訊，希望一些小小改變，漸漸地能讓您的身體回歸平和自然……