1、該哭就哭
哭泣能夠趕走抑郁,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。當心情郁悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。
2、不做單身漢
單身漢比起已婚男性來說更短命。寡居人士也比已婚人士早死達40%??梢?,未婚男性短命的幾率是最高的。
未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據(jù)顯示,人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
3、攔截心臟病
男人多吃牛排能攔截心臟病,這是因為牛肉中富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,后者可以清除血液中的高半胱氨酸,這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。
4、欣賞美女
科學家們說,男性凝視美女,有助于身心健康。凝視美女10分鐘,相當于做了30分鐘的有氧運動。
實驗發(fā)現(xiàn),每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。
5、不吸煙
在工業(yè)發(fā)達的國家中有四分之一的肺部癌癥者,吸煙的占90%;死于支氣管炎的,吸煙的占75%;死于心肌梗塞的,吸煙的占25%。
6、不娶美女當老婆
一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。
7、遠離酒精
“酒為火熱之食,損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn),夏天飲用都如同“火上澆油”,每天喝一升半左右的啤酒維持五年,你的肝臟就飽受摧殘,一個夏天的豪飲,你的肝臟系統(tǒng)需連續(xù)“加班”12個月。
8、防癌抗癌硒當?shù)?/span>
堅果富含元素硒,它可是癌癥的克星。