根據(jù)2015年《中國(guó)脂肪肝防治指南（科普版）》，國(guó)人脂肪肝患病率為12.5%~35.4%。而據(jù)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，非酒精性脂肪性肝炎在病態(tài)肥胖者中達(dá)37％。

 

肥胖、糖尿病、高脂血癥等可導(dǎo)致脂肪肝病情加重，在一項(xiàng)科學(xué)研究分析中，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）與男性肝癌風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)。

 

脂肪肝的早期癥狀不明顯，后期可能出現(xiàn)乏力、口干、頭暈、腹脹、食欲不振、上腹部疼痛、肝脾腫大等癥狀，但若出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，一般就代表病情已十分嚴(yán)重，錯(cuò)失了最佳治療時(shí)機(jī)。

 

脂肪肝-脂肪性肝炎-肝硬化-肝癌，這對(duì)于已經(jīng)確診為脂肪肝的患者來(lái)說(shuō)，要把脂肪肝變肝癌，不需四步，而是三步。

 

 

　　第一步：脂肪肝-脂肪性肝炎，但需注意脂肪性肝炎需活檢才能確診，所以造成患者確診的成本/難度增加。

 

　　第二步：脂肪性肝炎-肝硬化，有顯著比例的脂肪肝患者在這一步將會(huì)進(jìn)展為非酒精性脂肪性肝炎相關(guān)的纖維化和肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

 

　　第三步：肝硬化-肝癌，部分脂肪型肝炎可不經(jīng)過(guò)第二步——肝硬化的形成，直接轉(zhuǎn)化為肝癌。

 

這樣看來(lái)，第一步就如此悄無(wú)聲息，第二步和第三步甚至可以一跨而過(guò)，直達(dá)彼岸。兩岸之隔看似遙遠(yuǎn)，實(shí)則很可能白駒過(guò)隙，所以在脂肪肝階段的時(shí)候也萬(wàn)不能掉以輕心，常年不經(jīng)過(guò)隨訪、檢查，隨意透支、揮霍與生俱來(lái)的健康肝臟。

 

 

建議

 

為把癌癥遏制在遠(yuǎn)方、扼殺在襁褓，40歲以上，特別是經(jīng)常飲酒、肥胖的男性，每年應(yīng)于正規(guī)醫(yī)院體檢一次（需含上腹部B超）。

 

通過(guò)B超觀察肝臟中脂肪的量可確診脂肪肝，并可分清輕、中、重度。但B超觀察下的脂肪量與肝臟損害程度常常并沒(méi)有直接的線性對(duì)應(yīng)關(guān)系。

 

有些患者雖然是輕度脂肪肝，但肝臟損害已相當(dāng)嚴(yán)重。所以即使診斷為輕度脂肪肝，也應(yīng)該主動(dòng)檢查肝炎（非病毒引起的）、肝纖維化的相關(guān)情況。

 

診斷為脂肪肝后怎么辦？

 

直面人生，主動(dòng)出擊，不應(yīng)視而不見(jiàn)，也不應(yīng)惶恐害怕。各位病友可以拿出小本本——以下所供的偏方，可以使細(xì)胞內(nèi)沉浸的脂肪逐漸減少、肝功能逐漸恢復(fù)正常，特別是對(duì)輕度脂肪肝患者。而藥物治療僅能起輔助作用。

 

民間妙方來(lái)了 01 

合理飲食

 

 

最重要便是忌酒和減少脂肪攝入，食物不宜油炸、煎制，另不宜多食動(dòng)物內(nèi)臟、雞/豬皮、蟹黃、蛋糕、巧克力。注意攝入一些降脂、但又營(yíng)養(yǎng)的食物，如西紅柿（赤）、胡蘿卜（橙）、黃豆（黃）、綠茶（綠）、黑米（青藍(lán)紫……）。

 

02 

適量運(yùn)動(dòng)

 

 

在這里小編要嘮叨一下自認(rèn)為科學(xué)的健身理念：中等強(qiáng)度：身體輕度出汗，心率開(kāi)始加快為宜。每次運(yùn)動(dòng)30~50分鐘，每周2~5次。

 

此為漸進(jìn)性運(yùn)動(dòng)減肥，注意不能禁食減肥，也不能短期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@兩種皆可導(dǎo)致脂肪在短期內(nèi)大量分解，消耗肝內(nèi)谷胱甘肽(GSH)，使丙二醛和脂質(zhì)過(guò)氧化物大量增加，損傷肝細(xì)胞，反而導(dǎo)致脂肪肝病情加重。

 

03 

慎用藥物

 

 

不僅限于西藥，中藥中有不少成分其實(shí)也會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。所以，脂肪肝患者在接受其他疾病的藥物治療之前，應(yīng)該問(wèn)上一句：“脂肪肝患者吃這藥，肝功能方面會(huì)不會(huì)比其他人更容易受到影響？”

 

除了上述飲食、三高的問(wèn)題，還有其他少見(jiàn)原因也可能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生和加重，請(qǐng)大家為了自己的健康和家人的幸福，去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，配合醫(yī)生進(jìn)行篩查。

 

（來(lái)源：新華云健康）