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    吃藥不如吃這幾種食物,補(bǔ)腎、安眠、降脂、降糖、止痛… 沂水月嫂

    作者:惠民家政  點(diǎn)擊次數(shù):  更新時(shí)間:2016/10/26 12:43:24

    老話說(shuō)得好,是藥三分毒!如果生病了,就想起用藥片來(lái)抱佛腳,那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。今天小健來(lái)告訴你,有些食物不僅有保健的作用,甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯,長(zhǎng)期吃一定會(huì)有效哦。

    冬瓜

    天然減肥藥

    其實(shí)想減肥,不用吃又貴又傷身的減肥藥,吃冬瓜就可以減肥。

    冬瓜利尿、幫助消化、消水腫,不含脂肪,有“瘦身瓜”的美譽(yù)。尤其是水腫型肥胖,吃冬瓜減肥效果更明顯。


    檸檬

    天然感冒藥

    檸檬可以減輕甚至治療感冒,因?yàn)闄幟手懈缓S富的維他命C。用新鮮檸檬切薄片,放鹽,沖一杯熱咸的檸檬水,可以減輕各種感冒癥狀,尤其在感冒初期,可以不藥而愈。


    生姜

    天然止痛藥

    生姜,其實(shí)是個(gè)天然的“止痛高手”。感冒頭痛、痛經(jīng),可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽水中煮熟,外敷腰部和膝關(guān)節(jié),可以緩解腰痛、膝關(guān)節(jié)痛。

    山藥

    天然補(bǔ)腎藥

    山藥不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾,適合各種體質(zhì)的人。脾胃虛弱和腎虛的人,可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物。


    香蕉

    天然安眠藥

    外國(guó)人稱,香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂水果”。香蕉,實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”。它含有消除身體疲勞的鎂元素。

    睡前吃香蕉,不用擔(dān)心發(fā)胖,反而有助消化,促進(jìn)排便。

    蜂蜜

    天然消炎藥

    蜂蜜不僅營(yíng)養(yǎng)美味,還可以代替“創(chuàng)可貼”。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑,具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上,預(yù)防感染,同時(shí)還能加速傷口愈合。


    葡萄

    天然抗衰老藥

    吃葡萄,最好連皮帶籽一起吃下去。葡萄中含有的原花青素,是目前國(guó)際上公認(rèn)的天然抗氧化劑。葡萄皮和籽中,同樣含有十分豐富的抗氧化物質(zhì)。

    西紅柿

    天然防曬藥

    西紅柿是最好的防曬食物,號(hào)稱 “食物防曬霜”。富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

    白蘿卜

    天然美白藥

    白蘿卜生吃、熟吃都可以,含有豐富的維生素C。眾所周知,維生素C能夠防止皮膚老化,抑制黑色素。所以,多吃白蘿卜可以達(dá)到美白效果。


    大蒜

    天然抗癌藥

    大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是“抗癌之王”。必須先把大蒜切成一片一片的薄片,暴露在空氣里,讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶結(jié)合產(chǎn)生大蒜素,這樣吃大蒜才有用。

    高麗菜

    天然胃藥

    高麗菜,就是甘藍(lán)(卷心菜),含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì),是“廚房的天然胃藥 ”。對(duì)于腸胃蠕動(dòng)與吸收有加分效果,可以有效地預(yù)防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

    旱芹

    天然降壓藥

    芹菜含酸性的降壓成分,一直是備受追捧的降壓食材。對(duì)于血管硬化,神經(jīng)衰弱患者有輔助治療作用。


    山楂

    天然降脂藥

    山楂,之所以為我們所熟知是因?yàn)楸呛J。通常,我們只知道山楂開胃,其實(shí)更大的作用是能促進(jìn)膽固醇排泄,而降低血脂。

    山楂是酸性食物,不宜空腹食用,最好在飯后食用。


    西梅干

    天然瀉藥

    便秘,是困擾很多人的難言之隱。西梅干,緩解便秘的效果最好。因?yàn)樗械纳嚼嫣谴?,是一種天然“瀉藥”。


    草莓

    天然維生素

    草莓,被稱為“活的維生素丸”。它的維生素C含量,比柑橘高3倍,比蘋果、葡萄高10倍以上,而且含有眾多人體必需的成分,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。


    火龍果

    天然重金屬解毒藥

    火龍果,含有一般植物少有的植物性白蛋白。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

    菠蘿

    天然助消化藥

    菠蘿,具有很好的助消化作用,因?yàn)樗胸S富的消化酶,特別能分解脂肪。如果覺得自己消化能力不大好,或者吃的太飽的話,吃點(diǎn)菠蘿能幫助消化。

    銀耳

    天然潤(rùn)肺藥

    銀耳的功效堪比燕窩,很多人吃它是為了滋陰潤(rùn)肺,美容養(yǎng)顏。一年四季都比較適合食用,尤其是干燥的秋天。

    橙汁

    天然抗疲勞藥

    很疲勞沒精神,需要提神抗疲勞的時(shí)候,喝橙汁比喝咖啡更好。甚至只要在飲用水里添加一些橙汁,就能做成“提神水”。

    土豆

    天然止痛藥

    喝酒引起的頭痛,完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)轱嬀七^(guò)量,會(huì)導(dǎo)致鉀流失引起頭痛,而含鉀豐富的土豆,可以緩解醉酒后的頭痛。

     
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