想要乳房變大,可以通過(guò)按摩方法豐胸,具體的按摩手法如下:
1、首先雙手持刷,雙手掌圍繞著乳房,將另一雙手放在心窩上;
2、然后跟著乳房曲線之勢(shì),將手推放在胸谷間,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,再由腋下間由上用力推上。
3、此時(shí)手的動(dòng)作是兩肘平放,肩部作大旋轉(zhuǎn)狀,用力向上推舉;最后由乳房上方開始至中間地胸谷,稍用力柔和地輕擦,1~2成一組動(dòng)作,按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
如何讓自己乳房變大?堅(jiān)持健康的運(yùn)動(dòng)!
平時(shí)多掌上壓、跑步、健美操以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,都能夠有效地鍛煉胸部肌肉,同時(shí)幫助胸部正常發(fā)育。以下為大家介紹三種豐胸運(yùn)動(dòng),供大家參考。
1、跪姿俯臥運(yùn)動(dòng)
保持跪姿的俯臥運(yùn)動(dòng),能夠讓脂肪更加集中在胸部,通過(guò)鍛煉讓胸部更加緊實(shí)挺翹。
讓胸部變大的小秘訣。首先跪在地板上,雙腳打開與雙肩同寬,雙臂伸直,支撐住地板,背部保持挺直姿勢(shì),眼睛視線直視正前方。然后手肘慢慢彎曲,身體呈俯臥狀。動(dòng)作保持到胸部開始出現(xiàn)緊繃感,臀部和腹部也開始出現(xiàn)酸脹感,再?gòu)念^重復(fù)三次動(dòng)作。
2、跪姿提臀運(yùn)動(dòng)
這個(gè)動(dòng)作能夠有效防止和改善胸部下垂,同時(shí)鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線。
第一步,跪在地板上,兩個(gè)手肘稍微彎曲,撐住地板,眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著,腳尖用力,伸直膝蓋,慢慢將臀部抬起,等到抬到最高點(diǎn)的時(shí)候,要保持5秒這個(gè)姿勢(shì),然后再恢復(fù)一開始的姿勢(shì),重復(fù)動(dòng)作3次。
3、站姿推墻運(yùn)動(dòng)
站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中,是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動(dòng)。
讓胸部變大的小秘訣具體動(dòng)作時(shí)站在距離墻壁約一個(gè)手臂的距離,雙腿打開至臀部的距離,雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動(dòng),胸部緩慢向墻方向靠近,每次保持十秒鐘回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì),重復(fù)動(dòng)作3次。
如何讓自己乳房變大?常吃豐胸食物。
1、酪梨
2、木瓜
3、櫻桃
4、谷類