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    最便宜的“食物黃金”,每天吃一次,腸胃保健康 沂水家政公司

    作者:惠民家政  點擊次數(shù):  更新時間:2017/11/17 8:15:29

    人人都知道生病了就要吃藥,這當(dāng)然是對的。但其實更應(yīng)該注意的是平時要多選擇健康飲食和健康生活方式以減少疾病。在中醫(yī)理論里,食療和五禽戲等預(yù)防疾病的方式非常多,因此小編每天精選一些精品食療或運動小方法送給大家,希望大家健健康康。


    粟米又稱小米,春種秋收得天地之氣最全,得土氣最厚,為脾之果,最養(yǎng)脾胃??梢苑Q得上是“食物黃金”了。



    《本草綱目》記載:

    小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃”。


    那這“食物黃金”,什么人能用,怎么吃才更好呢?


    補元氣

    小米綠豆粥 


    季羨林先生活了98歲。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥,小米補元氣,綠豆解毒清火。



    穩(wěn)血糖

    早上小米南瓜粥 



    中醫(yī)認(rèn)為,小米有養(yǎng)腎氣、除胃熱、治消渴(糖尿?。⒗”愕墓π?。南瓜能促進胰島素的產(chǎn)生。早期糖尿病患者將小米作為輔食,可以幫助穩(wěn)定血糖,對控制病情進展特別好。



    降血壓

    早上小米蓮子粥



    小米200克,蓮子10克,煮粥。對心火旺高血壓有效果。


    安神助眠

    晚上小米百合粥



    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),其內(nèi)所含色氨酸會促使一種使人產(chǎn)生睡意的五羥色氨促睡血清素分泌,所以小米也是很好的安眠食品。


    滋陰養(yǎng)胃

    小米枸杞山藥粥  



    小米含有容易被消化的淀粉,很輕易被人體消化吸收。特別適合胃虛弱的人常吃。孕婦和產(chǎn)婦常喝小米粥,可以幫助恢復(fù)體力、滋陰,其特有的抗菌作用還有助于預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生。


    可以常用山藥枸杞小米粥代替晚餐,山藥要用藥用的淮山,小米煮久一些,每天晚上喝一碗。


    和脾胃、益氣血

    小米山藥大棗粥



    小米100克,懷山藥30克,大棗5枚,紅糖30克,共煮粥食用??山∑⑽浮⒁鏆庋?。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補益。


    產(chǎn)后體弱

    小米黃芪粥



    小米50克,大紅棗15枚,黃芪15克煮粥,加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。


    小米一般都可以吃,尤其是適合老人、病人、產(chǎn)婦的滋補品。不過,氣滯者要忌用;素體虛寒,小便清長者最好少吃。

     
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